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零門檻做好心血管保健，給自己與家人最溫暖的保障！

你還記得上次健康檢查的報告放在哪裡嗎？報告上面的膽固醇、血壓值、血糖值……這些專有名詞和數字，是不是讓你搞不清楚自己的健康出了什麼問題呢？當我們看到健檢報告出現紅字，當下可能會一陣心驚，但又覺得掛號麻煩，拖著拖著，就這樣糊裡糊塗地對自己的健康問題置之不理。

可是你知道嗎？如果你沒有吃早餐的習慣，睡覺會打鼾，或是患有牙周病，即便沒有空去醫院做健康檢查，你也要知道自己可能已經成了三高候選人！如果你自知患有高血壓、高血脂或是高血糖的其中一種，更要保養好心血管，避免牽一髮而動全身，一個不小心就心肌梗塞、腦中風連環爆。

尤其天氣漸涼，秋冬的天氣變化會讓血管劇烈收縮，當血壓不穩定，引發心血管疾病的機率也就提高許多，無論是年輕人或瘦子，都不可不慎！每當寒流來襲，電視新聞上往往會出現有人因心血管疾病發作而猝死的消息，這是因為有1/4的人一旦心血管疾病發作就天人永隔，留給家人朋友最深沉的悲痛。

那麼，我們可以怎麼了解並保養我們的心血管呢？在這期雜誌裡面，從心血管系統就像一座日以繼夜不停運轉的大水車，到收縮壓、舒張壓這些讓人看了就頭痛的專有名詞，我們以豐富的彩色插圖，來解釋一般人比較陌生的心血管系統，還有健檢報告上的數字，讓你不必擔心無聊或是看不懂，甚至看完還可以解釋給家人朋友聽！

因為，我們希望不僅可以一看就懂，還能讓每個人從零門檻開始做好心血管保健；而要做好預防保健，就要從了解自己的心血管系統開始！

零門檻是什麼呢？不必花錢、花時間，只要在吃飯時，記得第一口吃蔬菜，就可以預防血壓、血糖急速升高；或是隨時隨地按摩小腿肚，促進血液循環，還可以讓血管變得更柔軟有彈性，達到預防疾病的功能。是不是很簡單呢？做好心血管保健，就是這麼簡單！

編輯╱楊玓縈

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  3分鐘檢測，揪出心血管疾病高風險族群
  幸福家庭殺手—心血管疾病
  
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  白話圖解！搞懂心血管，擊退心臟病、中風
  心血管系統會出什麼問題？
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  24小時護心選擇題
  第一口吃蔬菜，擊退三高、變瘦、變年輕
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  外食族健康飲食指南
  揉揉小腿肚，血管變年輕
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  90歲健檢全過！祕訣就是「五體散步」
  
  @part 4 關鍵Q&A 心血管的大問題小迷思，就看這裡！
  關鍵Q&A：最多人想知道的問題，一次解答！
  ▲快問快答20問
  體內膽固醇越少越好？
  胸口不舒服再注意心臟問題就好？
  只有冬天易發心臟病？
  ▲心血管保健關鍵8問
  心跳好快，我得了心臟病？
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